Η Γυμνάστρια του σχολείου, κ. Πατηράκη Κων/να συμβουλεύει τους μαθητές μας για την σωστή διατροφή που ειδικά τώρα που η φυσική άσκηση και δραστηριότα περιορίστηκε ,γιατί όπως είπαμε “ΜΕΝΟΥΜΕ ΣΠΙΤΙ” ,΄είναι απαραίτητο προσέχουμε τον εαυτό μας, να τηρούμε τους κανόνες υγιεινής και να προσπαθούμε να περνάμε τον χρόνο μας όμορφα και δημιουργικά!! Ας ενημερωθούμε κι ας κάνουμε πράξη τις χρήσιμες συμβουλές για μπορέσουμε να απολαύσουμε το παιχνίδι και το τρέξιμο όταν θα περάσει η μπόρα και το ουράνιο τόξο θα ξαναβγεί..

https://www.itrofi.gr/ygeia/paidia/article/585/sosti-diatrofi-gia-gera-paidia

Ισορροπημένη είναι λοιπόν η διατροφή που παρέχει στα παιδιά όλα τα απαραίτητα θρεπτικά συστατικά για τον οργανισμό τους. Για αυτό, θα πρέπει να καταναλώνουμε τρόφιμα που ανήκουν σε  όλες τις κατηγορίες: γάλα και γαλακτοκομικά προϊόντα,  κρέας, ψάρι, κοτόπουλο, αβγό, όσπρια, ψωμί, ζυμαρικά, ρύζι, πατάτες, φρούτα και λαχανικά, ελαιόλαδο. 

Το φαγητό θα πρέπει να είναι κυρίως “σπιτικό” και σπάνια να καταναλώνουμεέτοιμο φαγητό από έξω, ενώ το μόνο απαραίτητο ποτό είναι το νερό.

Ένα ισορροπημένο δείγμα παιδικής διατροφής πρέπει να περιλαμβάνει:

• μια μικρή μερίδα σαλάτα σε κάθε γεύμα και μαγειρεμένα λαχανικά ή χορτόσουπα,
• 2-4 φρούτα την ημέρα (ωμά, πολτοποιημένα, ως χυμό ή κομπόστα),
• 2-3 μερίδες γαλακτοκομικών προϊόντων την ημέρα (γάλα, τυρί, γιαούρτι, κρέμα),
• 1-2 φορές την εβδομάδα όσπρια,
• Δύο φορές την εβδομάδα ψάρι, 4-5 αυγά, και μία ως τρεις φορές την εβδομάδα κρέας ή κοτόπουλο.
• Ελαιόλαδο

Είναι σημαντικό να καταναλώνετε μικρά ενδιάμεσα γεύματα (σνακ) με υψηλήθρεπτική αξία, όπως ξηρούς καρπούς, φρούτα, λαχανικά, γάλα, γιαούρτι, ψωμί και προϊόντα από δημητριακά ολικής αλέσεως, τοστ, κ.ά, αλλά τα λίπη και τα γλυκά θα πρέπει να τα καταναλώνετε με μέτρο!

Ισορροπημένη είναι η διατροφή που παρέχει στα παιδιά όλα τα απαραίτητα θρεπτικά συστατικά για τον οργανισμό τους. Για αυτό, θα πρέπει να καταναλώνουμε τρόφιμα που ανήκουν σε  όλες τις κατηγορίες: γάλα και γαλακτοκομικά προϊόντα,  κρέας, ψάρι, κοτόπουλο, αβγό, όσπρια, ψωμί, ζυμαρικά, ρύζι, πατάτες, φρούτα και λαχανικά, ελαιόλαδο. 

Το φαγητό θα πρέπει να είναι κυρίως “σπιτικό” και σπάνια να καταναλώνουμεέτοιμο φαγητό από έξω, ενώ το μόνο απαραίτητο ποτό είναι το νερό.

Ένα ισορροπημένο δείγμα παιδικής διατροφής πρέπει να περιλαμβάνει:

• μια μικρή μερίδα σαλάτα σε κάθε γεύμα και μαγειρεμένα λαχανικά ή χορτόσουπα,
• 2-4 φρούτα την ημέρα (ωμά, πολτοποιημένα, ως χυμό ή κομπόστα),
• 2-3 μερίδες γαλακτοκομικών προϊόντων την ημέρα (γάλα, τυρί, γιαούρτι, κρέμα),
• 1-2 φορές την εβδομάδα όσπρια,
• Δύο φορές την εβδομάδα ψάρι, 4-5 αυγά, και μία ως τρεις φορές την εβδομάδα κρέας ή κοτόπουλο.
• Ελαιόλαδο

Είναι σημαντικό να καταναλώνετε μικρά ενδιάμεσα γεύματα (σνακ) με υψηλήθρεπτική αξία, όπως ξηρούς καρπούς, φρούτα, λαχανικά, γάλα, γιαούρτι, ψωμί και προϊόντα από δημητριακά ολικής αλέσεως, τοστ, κ.ά, αλλά τα λίπη και τα γλυκά θα πρέπει να τα καταναλώνετε με μέτρο!

Στον σύνδεσμο που σας παραθέτω παρακάτω και στην κατηγορία «Αριθμητική» (14η στη σειρά ) μπορούν μαζί με τους γονείς τους να βρουν θέματα μαθηματικών της ηλικίας τους και να διασκεδάσουν μαθαίνοντας ή κάνοντας επαναλήψεις (πατώντας επάνω σε κάθε σύνδεσμο εμφανίζεται ένα βελάκι που όταν το πατάτε ουσιαστικά το ενεργοποιείτε και σας οδηγεί στη σελίδα με το εκπ/κό υλικό της αριθμητικής..

https://el.khanacademy.org/ο

Για παράδειγμα μπορείτε να βρείτε μερικές από τις παρακάτω επιλογές αλλά και πολλές άλλες θεματικές ενότητες….δέστε τι σάς ενδιαφέρει και σε τι χρειάζονται επανάληψη οι μικρότεροι μαθητές μας και επιλέξτε το καλύτερο για δημιουργική απασχόληση

Απλή πρόσθεση

Πρόσθεση 2ου επιπέδου

Βασική αφαίρεση

Αφαίρεση 2

Ελάχιστο κοινό πολλαπλάσιο

Ελάχιστο κοινό πολλαπλάσιο (Ε.Κ.Π.)

Πρόσθεση 2ου επιπέδου

Μέγιστος κοινός διαιρέτης

Πρόσθεση 4

Δεκαδικοί και κλάσματαΒασικός πολλαπλασιασμόςΠολλαπλασιασμός 2: Οι πίνακες προπαίδειας